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2012.06.30更新

こんにちはhappy01
五ノ神接骨院の杉田ですnote　
六月も今日で終わり明日から7月に入りますねdash
この時期になると毎年思い出す事があります。
それはなにかというと高校野球ですですbaseball
私はずっと野球をやっていてちょうど７月くらいから甲子園をかけた夏の予選がはじまるのであのがむしゃらに白球を追いかけていた時期を思い出しますscissors
ちなみに今年、私の母校の工学院大学附属高校は春の大会で好成績を残しシードになっていましたscissorshappy02
対戦が予想されるのがあのハンカチ王子こと斎藤佑樹投手の母校早稲田実業なんですbearing
強敵かもしれないですが今まで自分たちがやってきたことを信じてしっかり自分たちの野球ができれば勝てると思うので頑張ってほしいですねhappy02
ちなみに予定が合えば応援に行くつもりですlovely

大会中よく水分補給に気をつけろといわれた記憶もありますpaper

少し昔の話になると根性論で水は飲むななんて言われてた時代があったみたいですが実際はいろいろな意見があるみたいです。
水の飲み方なんかは一気に大量に飲むと胃に負担がかかり良くないとも言われていますし、水だけだと汗をかいて不足している塩分が欠乏してしまい筋肉の動きをコントロールしているナトリウム、カリウムなどと言った物が不足し手や足の痙攣などにつながってしまいますsad

そうならないためにもミネラル、糖分を含んだスポーツ飲料水なども上手く摂取していく必要があると言われていますflair
水分補給一つでその日の試合のパフォーマンスにも影響が出てきてしまうかもしれないので十分注意して摂取できるといいと思いますのでみなさま気をつけてくださいeye

五ノ神接骨院



2012.06.25更新

こんにちは！
五ノ神接骨院の柴崎ですhappy01

皆さんは今年、蛍をご覧になりましたか？
私は先週末に行ってきましたsign03

夜の８時ごろ、家の近くを流れている玉川上水までぶらぶらと子供たちを連れて出かけたのですがとても見事でしたshine

今年は多いとは聞いていましたがまさかここまでとはっっsign02というほど沢山の蛍が飛んでいましたよflair
子供たちも大興奮で川から道に出てきた蛍を捕まえ興味深げに観察していましたflair
（もちろん観察した後はすぐに逃がしてあげましたwink）


「何のためにひかるの？どうやっておしりが光るの？」などなど・・・息子の質問に
「自分で調べると頭が良くなるから自分で調べてごらん（汗）sweat01」とあえて心を鬼にして教えませんでした（笑）

とても幻想的で素敵な景色を見ることができましたheart04

来年も沢山の蛍が見られるといいですねnight





五ノ神接骨院




2012.06.23更新

五ノ神接骨院の足立かなえです。

6月17日の日曜日は父の日でしたねsign01
みなさんは日頃の感謝の気持ちを込めて何かプレゼントしましたかsign02
私は趣味も兼ねてレアチーズケーキを作りプレゼントしましたcake
今は携帯にて簡単レシピがすぐに検索できて便利ですねhappy02

最近ではコンビニやファーストフードが増え、料理を作ることをおろそかにしてしまいがちですよねsweat01
外食はたんぱく質が少なく、脂肪分が多いので肥満の原因になりかねません...。

体重が１キロ増えるだけで膝の関節には約７倍の７キロの負担増加になりますcrying
体幹部分が衰えれば身体を支える機能が低下し腰痛や肩こりなどいろいろ身体には負担になりかねません。

ここで健全な発育発達、健康の維持増進、生活習慣病の予防のために食の基本に戻ってみてはいかがですかhappy01

自分で作れば味も材料も工夫し放題ですshine

主食；穀物を主に使った料理でデンプンを多く含みエネルギー源となる。
主菜；肉魚卵や大豆を使った料理でたんぱく質源であり、ミネラルやビタミンも豊富。
副菜；緑黄色野菜や芋、豆、海藻、きのこ、などを使った料理でビタミンＣや食物繊維、βカロチンの供給源となる。
乳製品；カルシウムの最も良い供給源。
果物；生で食べることにより効率よくビタミンＣを確保できる。

この５点に注意して楽しく作れば、健康な身体に近づいていくでしょうbleah

身体の外からではなく、中から綺麗にしていけば外も綺麗になると言われているので、
私も今後頑張っていろいろなレシピに挑戦していきたいですねgood



五ノ神接骨院

2012.06.16更新


五ノ神接骨院の田中隆章ですhappy02

今回の話題はストレートネックについてです。
ストレートネックとは本来前方に湾曲している首の骨(頚椎)が真っ直ぐな配列になってしまっている状態のことを言います。
近年の近代化による電子化(パソコンや携帯電話、スマートフォンの普及)によってこの症状をもった人が増えてきているようですcrying


ストレートネックになりやすい主な原因として不良姿勢があります。
みなさんパソコンや携帯端末を集中して操作しているときご自分の姿勢はどのようになっていますか？
猫背になっていませんかcat？
この姿勢は頚椎の配列が真っ直ぐになりやすい状態なのですshock
こうような状態が長期的に行われると重い頭を支えている肩まわりの筋肉が筋疲労をおこし肩こりなどの原因にもなります。
また同時に首を前に倒そうと首前面の筋肉も働いているので、そういった筋肉が疲労により緊張が強くなることでストレートネックを発症させています。


ここまで首や肩まわりの話しだけをしてきましたが、原因はそれだけではありません。
胸椎の可動域制限や筋肉の緊張、姿勢を維持するための筋力不足などいろいろと原因となります。
ストレートネックでお困りの方も正しい姿勢づくりや筋力のトレーニング、筋の過緊張を緩めたりからだのバランスを整えることで症状を軽くすることができますsun


一度当院で御相談してみてはいかがでしょうかsign02





五ノ神接骨院




2012.06.11更新

こんにちは、五ノ神接骨院の柴崎ですhappy01

ついに入ってしまいましたね、梅雨・・・rain
この季節は湿気が多くて苦手ですwobbly
洗濯物は乾かないは、髪はひろがるは、1カ月も続くと思うと心までジメジメしてきますdowndown

ということで、たこ焼き器を先日頂いたこともあって、景気づけにたこ焼きパーティーをしましたheart01
タコにはタウリンという成分が多く含まれています。タウリンには血圧の上昇を抑制したり、コレステロールや血糖値の低下、心臓や肝臓の機能強化に働きます。

タコだけでなく、チーズやたらこ、ウインナーなども入れてみましたnotes（こうなるとたこ焼きとは言わないかsweat01）
自分の好きな具を入れてオリジナルのたこ焼きを作るのも楽しいですねsign01

ただ、たこ焼きには野菜が少く、タコ自体コレステロールの多い食材でもあるので食べ過ぎには注意しましょうね。
野菜たっぷりのオリジナルたこ焼きもいいかもしれないですねflair

皆さんも自分だけのたこ焼き作ってみてください


五ノ神接骨院

2012.06.09更新

こんにちはhappy01
五ノ神接骨院の杉田です。
早くも６月に入りましねnotesありがたいことに忙しいせいか月日が過ぎるのがとても早く感じますdash
最近ではオウム真理教の高橋容疑者のニュースやAKB48の総選挙など世間を騒がしてますねpig
私が担当している患者さんの方でふくらはぎが痛いと訴える方がいました。
よくみなさんもふくらはぎをつったり、しびれたり、むくんだりした経験があると思いますsign03
ふくらはぎの痛みにはなんらかの病気が原因で痛み出す事もありますwobbly
ただ運動不足で急に運動した際にも痛みだとかつってしまうこともあると思いますgame
後は腰が原因となる坐骨神経痛などでも痛みをかんじたりしますshock
その他例えば特に運動などしていないにもかからわず歩くたびに痛みがでたり、足全体が冷えたり、だるいような感じを受けるような場合には何らかの病気が原因で痛みを出している場合があります。
多くの場合は糖尿病、動脈硬化、リンパ管の異常などがあげられますsign05
また、静脈血栓症という病気が起きている場合がありますcrying
ふくらはぎの深部にある静脈に血栓が生じ血液の流れが悪くなってしむことですtyphoon
みなさまも聞いたことあると思います「エコノミークラス症候群」とも呼ばれたいますnote
悪化すると死亡してしまうこともある恐ろしい病気ですcrying
原因としは同じ姿勢でいて長時間飛行機に乗っていたり、ドライブをしてたりしても起こります。
予防としてはなるべく同じ姿勢をとらないことが大事になってきます。
例えば３０分ごとに足首を曲げたり伸ばしたりしたりしましょう。
長時間飛行機などにのったりするときは機内を少し歩いたりストレッチなどした方がようでしょう。
ただふくらはぎが痛いだけでもこんなに怖い病気があるんであまり軽視しないようにしないといけませんねbearing

五ノ神接骨院

2012.06.02更新

はじめましてsign01五ノ神接骨院スタッフの足立かなえです。happy01
当院が初めての勤務先で早３年が経とうしています。
まだまだ不慣れなところもありますが、患者様のために精一杯頑張りますのでどうぞよろしくお願いします。

さて６月も始まってしまい、そろそろ梅雨の時期になりますねrain
もうすでに沖縄は梅雨入りし、関東の梅雨入りは平年６月８日ごろみたいですdown

この時期になると汗の不快感が一番気になりますねshock
他にも食欲がなくなったり、頭痛・腰痛・自律神経の不調に伴い集中力の低下など
様々な体調の変化が出てきます。
このような体調を整えるためにも生活リズム・食生活をしっかりしましょうsign03

まずは食生活に着目すると、疲労回復には糖をうまく取り入れて
ビタミンB１で上手く分解しエネルギーを作り出す必要があります。
分解が不十分ですと疲労の原因となる乳酸が蓄積されてきます。

他には、４０度弱のぬるま湯で半身浴をしたり、適度な運動（ウォーキングくらいの有酸素運動）も心がけて、
体調管理をし、この梅雨時を乗り切りましょうnotehappy02


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