さて４年に一度のオリンピックの真っただ中ですね
みなさん夜中に観戦して寝不足ではないですか
寝不足が続くとやはり身体に疲労が溜まり体調不良になりがちです
一時的な寝不足であればそこまで問題はないのですが、慢性的な寝不足になると・・・
頭痛、目のくらみ、立ちくらみ、吐き気、頭が回らない、集中出来ない、倦怠感などの症状が出はじめます。
さらにひどい症状になると、体の一部、もしくは全体が震えたり、幻覚や幻聴がでてきます。
そして慢性的な寝不足は、ホルモンバランスを崩し、高血圧や、肥満になりやすく、
免疫力の低下、記憶力の低下などの症状も引き起こします。
適度な運動やバランスの良い食事をしていても、睡眠がしっかりとれていないだけで
これだけの身体の異常につながります。
睡眠時間がなかなかとれない方は１５分でもいいので、こまめに寝てください
爆睡しろと言うわけではなく、目をつむり、脳を休ませるイメージです。
耳から入る音もなくなればもっと休めることができます。
今は夏休み・お盆などで、出かけたり遊んだりいろいろやりたいこともあるでしょうが、
まずは自分の体のコンディショニングを整えてみてはいかがですか
当院は、時間がなかったり、スポーツ選手のコンディショニング、及び長時間の施術を希望なさる方たちの為に、自費にて予約診療も行ってますので、何かありましたらお電話を
五ノ神接骨院
