はじめましてpart2
2011.07.19更新
はじめまして
五ノ神接骨院スタッフの田中隆章です 
学生の時には少しですがトレーナーもやっていました。
五ノ神接骨院が初めての就職先でもう少しで1年半になります。
当院ホームページのリニューアルに伴い、これからちょこちょことブログを更新していきますのでよろしくお願いします。
最近なんですが学生の頃にやっていたアルティメットをまたはじめようと思いダイエットと筋力トレーニングを密かに頑張っています
もう2年以上ブランクがあるのですが、４ヶ月ほど続けやっと体が慣れてきました・・・。
基本は有酸素運動で筋トレは体幹（特にインナーマッスル）を重点的にやっています。
４ヶ月で体重は５～６㎏程しか落ちてないのですが、一つ変化が・・・。
腰痛です
高校の時から腰痛持ちの私なんですが、体重が増え筋力が落ちたことで悪化・・・
。ちょっと辛い日もあったりしました
（笑でも最近は張ってる感じはあっても痛くならないのです。
患者様にいつもアドバイスしているようなことですが、自分でやってみて結構違うものですね。
「体（からだ）の幹（みき）」と書くほど体幹は重要な場所でもあります
腰痛の方以外にもスポーツをやっている方なども体幹のトレーニングを取り入れてみてはいかがでしょう
痛みの緩和やパフォーマンスの向上につながるかもしれませんよ
でも無理なダイエットや過度の筋トレは体調を崩す可能性があるので気をつけましょうね
http://www.plimo001.com/
